Di: 19:00 – 20:00
Ort: Hirschberghalle
Trainerin: Susanna Pfeiffer-Kammerer
Aerobic Fitness
Ein Ausdauertraining im Rhythmus der Musik. In diesem Kurs wird die Ausdauer, die Rhythmusfähigkeit und die Koordination verbessert. Kleine Kräftigungsübungen runden das Training ab.
Mi: 19:30 – 20:15
Ort: Gymnastikraum Waldeck
Trainerin:Daniela Camuffo
Bodyweight Exercises
Ein intensives Kraft-Ausdauer-Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Viele Variationen an Übungen zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer.
Mi: 18:45 – 20:00
Ort: Gymnastikraum Deutenberghalle
Trainerin: Roswitha Müller
Ganzjährig nur für Mitglieder
Complete body workout
Stimulierung ganzer Muskelketten und des Rumpfes. Gefördert werden die Haltung, die Beweglichkeit und die Koordination. Der Stoffwechsel wird angekurbelt.
Do: 18:30 – 19:30
Fr: 9:00 – 10:00
Ort: Gymnastikraum Waldeck
Trainer: Fritz Eyer
Faszien Training
Ein abwechslungsreiches Training basierend auf dem physikalischen Körperaufbau.
Mobilisation der Gelenke und verschiedene faszienlösende Übungen.
Do: 10:15 – 11:15
Ort: Gymnastikraum Waldeck
Trainerin: Daniela Camuffo
Fit in jedem Alter – ein Ganzkörperkräftigungstraining
Ein allgemeines Training. dass die Ausdauer, Kraft, Koordination und das Gleichgewicht schult. Das Training wird der persönlichen Fitness angepasst.
Die Rumpfmuskulatur und die unteren Extremitäten werden mit Hilfe von Kleingeräten, aber auch mit dem eigenen Körpergewicht, gestärkt.
Mi: 20:00 – 21:30
Ort: Bürkturnhalle
Trainerin: Gabi Maier-Kopp
Ganzjährig nur für Mitglieder
Fit Mix
Übungen zur allgemeinen Fitness, Ausdauer, Kraft und Koordination. Funktionelles Training mit Musik, z.T. mit Steppet, Hanteln, Bällen, Stäben.
Mi: 9:30 – 10:30
Ort: Bürkturnhalle
Trainerin: Heidemarie Schlenker
Ganzjährig nur für Mitglieder
Fitnessgymnastik 55+
Der ganze Körper wird durch Gymnastik und mitreißender Musik beweglich gehalten.
Dazu gehört auch Muskeltraining mit kleinen Gewichten.
Mi: 19:30 – 21:00
Ort: Sporthalle Friedensschule
Trainerin: Irmtraud Dufner
Ganzjährig nur für Mitglieder
Fitnessgymnastik Frauen 55+
Aufbauende Übungen für den ganzen Körper, unterstützt durch verschiedene Handgeräte und flotter Musik.
Mi: 18:00 – 19:15
Ort: Gymnastikraum Waldeck
Trainerin: Irmtraud Dufner
Pilates
Eine sanfte Trainingsmethode, die das Körperbewusstsein und das Wohlbefinden fördert. In harmonisch fließenden Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit miteinander kombiniert.
Mo: 9:00 – 10:00
Ort: Gymnastikraum Waldeck
Trainerin: Daniela Camuffo
Power Kick am Morgen – ein Ganzkörperkräftigungstraining
Erwachsene, die ihre Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen und ihre Haltung verbessern möchten. Schwerpunkt im Aufwärmteil ist die Verbesserung der Ausdauer und der Koordination mit Hilfe eines kleinen Aerobic-Teils. Im Hauptteil wird eine intensive Ganzkörperkräftigung angestrebt mit und ohne Einsatz von Kleingeräten.
Do: 9:00 – 10:00
Ort: Gymnastikraum Waldeck
Trainerin: Daniela Camuffo
Pro-Balance
Das Pro-Balance Konzept ist ein speziell auf die Bedürfnisse von älteren Menschen ausgerichtetes Programm zur Vermeidung von Stürzen und zur Verbesserung der motorischen und kognitiven Fähigkeiten.
Fr: 10:15 – 11:00
Ort: Gymnastikraum Waldeck
Trainerin: Daniela Camuffo
Wohltuendes Rückentraining – die sanfte Mobilisierung und Kräftigung
Bei entspannter Musik und sanften Übungen wird der Rücken in allen Richtungen mobilisiert und gekräftigt. Die Körperwahrnehmung wird geschult. Die Übungen werden langsam und bewusst durchgeführt. Die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil der Übungseinheiten.
Mo: 16:30 – 17:45
Ort: Gymnastikraum Deutenberg
Trainerin: Elke Müller
Mi: 9:30 – 10:45
Ort: Gymnastikraum Waldeck
Trainerin: Elke Müller
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Yoga Richtung. Die Körperübungen in Verbindung mit Atemtechniken werden in der Literatur oft als „Effektives Energiemanagement“ beschrieben. Strecken und Druck kräftigt den Körper, Entspannung beruhigt den Geist und öffnet das Herz. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es ist für jedermann erlernbar und praktizierter.
In den Schulferien finden keine Kurse statt. Kurseinstieg, auf Anfrage, jederzeit möglich.
Bei zertifizierten Präventionsmaßnahmen erfolgt eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen von bis zu 80%.
Anmeldungen an:
Turngemeinde 1859 Schwenningen e.V.
Geschäftsstelle
Frau Ursula Bruder
Waldecke 20
78056 VS-Schwenningen
Anmeldezeiten
Mo: 18:00 – 19:00
Do: 9:00 – 12:00